五十岁后若能避开五个久或许会比一般人长命

原标题：五十岁后，若能避开五个“久”，或许会比一般人长寿

五十岁后，身体的机能开始快速的下降，我们也面临着从中年走向老年，若是不注意养护身体的话，是非常容易生病的。因此五十岁后能够说是我们养寿的关键期，无论是饮食上还是生活小习惯上都需要多加注意。而日常生活中一些不良的习惯对我们的健康还是有很大的影响的，若能改掉的话，长寿可能对我们来说就没有这么难了。

无论男女，五十岁后若能避开五个“久”，对于健康是非常有帮助的。

一久：走路久

很多中年老人都有散步的习惯，吃饱饭后走一走帮助我们消化，避免脂肪的堆积。然而对我们中老年朋友来说，走路锻炼是一件好事，但是也要注意不要走太久的路。

一般来说，我们走路锻炼控制在半个小时，步数在六千步左右是比较适中的。而中老年人走路时间太长的话，会增加膝盖的负担，磨损我们的关节，影响到我们的骨骼健康。走路太久的话，身体也容易疲惫，影响我们的健康。

二久：坐的久

我们人天生就是比较懒的，很多人总会抱着能够坐着就不站着，能够躺下就不坐着的心态，很多老年人生活比较悠闲，就喜欢长时间在家坐着看电视，然而久坐对我们中老年朋友的健康影响是比较大的。

人到中年后，血液流通的速度会变慢，总是坐着的话，身体的血液流通会变得更慢，影响我们的血管健康，血液循环不畅通。而且过于五十后，我们的颈椎和腰椎等都是比较脆弱的，若是长时间坐着，保持一个动作的话，腰椎和颈椎就有可能会出现突出等情况，影响我们的健康。并且总是久坐的话，会更容易发胖，对我们的心脑血管的健康也有影响。

三久：用眼久

智能手机的发明改善了我们的生活的，很多人现在是手机不离手，然而我们总是盯着手机看，我们的视力会受到不小的影响。对于中老年人来说，若是总是看手机或是看其它的东西，用眼太久的话，会出现视神经受损的情况的，并且眼部供血会受一定的影响，眼睛有可能会出现发黄的情况。

四久：卧床久

很多的中老年的可能因为身体不太好，就会长时间的卧床休息，但其实长时间的卧床的话对于中老年人来说，可能会导致血液循环不畅等情况的出现。总是卧在床上的话，身体的血液循环变慢，我们的身体的供血和供氧会受到一定的影响，身体的新陈代谢会变得慢很多，容易导致细胞衰退的加速，加速衰老。

五久：生气久

五十岁后，因为身体机能的衰退，我们的体内的激素分泌水平会出现波动，无论男女都会出现不小的情绪波动，非常容易爱生气，变得比较暴躁易怒。但是若是总是生气，处在一个负面的情绪上，对于健康的影响还是比较大的。

经常生气或是生气的时间太长的话，会导致我们的血压升高，增加我们的血管的压力。经常生气的话，也会影响我们身体的血液循环，对于肝脏、肾脏、肠胃等都会增加不小的负担，影响身体的健康。因此过于五十岁，要求我们控制好自己的情绪，保持一个愉悦的心情，可以帮助我们延缓衰老，也会更受到长寿的青睐。

五十岁后是我们的养寿的关键期，相信会有不少的人会有上面这五久的习惯，不妨改善下。养成一个良好的生活小习惯，同时适当的注意养生，或许就会受到长寿的青睐，衰老的也会慢一些。

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