湿气重吃啥食物

其实，很多人都会有湿气重的问题，这主要与现在的日子作息有关，现在很多人无论是上班仍是上课，都是长期坐着，就连休息日也很少运动，加上夏天一到就常常吹空调，加剧病况。因而，想要医治湿气重，应该吃什么好？

假如人们湿气重，那么能够煮冬瓜海带汤。其实冬瓜、海带都是往常日子中常见的食物，冬瓜性寒凉，能够清热利尿，消肿解毒，而海带也是性寒之物，能够清热利水、养阴止血。所以将二者结合起来煲汤，能够避暑除湿。当然也能够加一条鲫鱼一同煲汤，鲫鱼能够健脾益胃、利湿止渴。

信任很少人听说过香薷。香薷味辛微温，能够发汗解毒、中和利湿。而紫苏能够发散风寒、行气中和、化湿，能够免除鱼蟹之湿。所以将香薷、紫苏等一同放入水中煮沸，当茶饮用，能够祛湿利脾。别的，也能够煮三色豆汤。这三色指的是白扁豆、红小豆、绿豆三种。

将其混在一同煮粥，每日一次能够祛湿。白扁豆能够健脾祛湿、避暑中和。而绿豆归于性寒食物，能够清热解暑、利尿消肿。此汤粥甜美可口，能够开胃健脾、有利于清热除湿，缓解身心疲惫。假如人们在夏天发现了自己皮肤枯燥、湿气严峻，那么也能够煮一些竹叶茶来饮用。