汉音乐广播电台主播郝丹阅历了两场治好，一场是新冠肺炎，1月26日入住医院后，在医护人员的精心医治和照料下，他与病毒打了场存亡战；另一场是心思伤口，恢复回到家他遭到了街坊的轻视，靠着小红书网友和心思专家的支撑，他走出了郁闷的低谷。在郝丹看来，这两种“疾病”较为相似，都没有疫苗，也没有特效药，需求依托身体抵抗力和心里的强壮来打败。
跟着新冠肺炎恢复者和阻隔者回归社会，轻视和随之引起的心思伤口也渐渐变得遍及。郝丹决议站出来，和心思专家一同在小红书途径和更多途径进行科普和心思辅导，“了解和交流是化解轻视的仅有途径。”
2020年2月28日，央视焦点访谈播出了关于郝丹的一期节目《治好回家的日子》。（受访者供图）
以下是郝丹的自述：
恢复阻隔了19天后，我承受了央视的采访。
2月28日晚上7点40，央视焦点访谈播出了关于我的一期节目，叙述我新冠肺炎治好后在小红书开直播传递正能量的故事。
晚上8点10分，节目完毕。8点半，和我同住一栋楼的朋友发信息给我说，“咱们小区的群‘炸’了！”我过了好一会才反响过来，炸群是由于我。由于信息同步不畅，小区居民们此前没得到我确诊、治好和阻隔的公示信息，因而质疑我“瞒报”，给咱们带来了惊惧。
疫情下的武汉，一些人对病毒的惊骇和灵敏就像蓄满水分的积雨云，社区通报的“无心之失”，将我卷入了一场成见和轻视的“暴风雨”。原本被朋友和听众视为劝导者的我，也因而堕入长期的负面心情。
上周日（3月22日）晚，在小红书途径组织的与心思专家直播连线中，我把胸中的块垒说给了心思专家。他告诉我，那些心胸惊骇和轻视的人，其实是需求我来协助的人。
成为“走运”的普通人
在感染新冠肺炎之前，我是个普通人；在感染新冠肺炎之后，我成了一个“走运”的普通人。
我是大年初二（1月25日）夜里10点半因发高烧去湖北省荣军医院查看的，熬到夜里，选了一家二甲医院，便是期望避开人流，公然这家医院只要几十个人排队。当晚拍CT，扫除其他或许，医师告诉我这是一种不知道病毒肺炎。并且说第二天或许有床位，但我纷歧定能住进去。
第二天，我自己开车曩昔，一个人坐在车上，从正午比及下午。车子里很安静，我在等手机响起来，可是一向都不响。下午四点，医师告诉我有床位了，他带我去病房的时分，我哭了。其时就觉得，在海里漂着，有人递给你一根木头，你能够抓着它了。
我的住院阅历听起来分外的简略，但在其时的武汉，这简直是“奇观”般的命运了。我后来的病况很重，假如是迟入院或许晚入院，或许也就没有机会来讲自己的故事了。
郝丹（受访者供图）
湖北省荣军医院是一家二甲医院，患病前我都是去三甲大医院治病，不会来二甲医院。但住院时，看到这儿的医师护理十分不慌不忙，特别心安，感觉把自己的性命托付给他们，必定没错。
医治进程，我形象最深的是，医师说这个病要靠你们自己的免疫力，没有特效药。他说“病毒跟你们打存亡擂台，医院和医师给你们各种支撑，但打赢仍是要靠自己的拳头。”
我其时就心中萌发了一个主意：我要传达一些正面的心情，把士气提起来，战斗力才干跟上。我把一个病房的室友拉了一个群叫“必胜小分队”，我说咱们都这么年青，未来要出来重聚。咱们就逐步被我感染了，病房的气氛也活泼起来。
1月30日下午两点，我退烧了。那一刻我觉得整个人从滚烫的沼地泥浆中浮出来，能够透气了。尽管仍然胸痛，呼吸困难，说话吃力，就像火灾相同，一些当地仍旧焰火旋绕，但原本的当地现已火势渐小，大火往后，灰烬之中，总还会再发新芽吧。
2月3日，医院告诉咱们确诊了新冠肺炎。对咱们武汉人，确诊是一件特别走运的事，从此咱们是有身份的人了，是在数据上的人了；即使死了，咱们也能够具有自己的姓名。那时在武汉，许多人没能和咱们相同走运。
住院期间的许多工作，在外人看来不算多么特别，但对咱们这些存亡未卜的新冠肺炎患者，他人的一点好心就会放得很大。我刚入院那天没有订饭，护理们把自己的饭让给咱们这些新来的患者，她们去吃泡面，我其时眼泪就要掉下来了。其时口罩很少，医护人员每天很牵强能匀给患者每人一个，没想到有大学同学得知我患病，寄来300个口罩，我那时就觉得“济困扶危”这四个字太滚烫了。
2月10日，医师告诉我，能够出院了。我第一个主意是，我要从速出去把方位腾出来，许多人等着这个床位。出院时，看到医疗费，14200元，都减免了，十分感动。
临别时我重复向医护人员道谢，主任说护理们许多独身的，由于我是主持人，我就说我来协助做专场的相亲会。我其时火急想做一些工作，哪怕很小的事，来报答医护人员，报答关怀过我的人，报答社会。
“心胸感恩，传递期望”，我默念着这两句话出了院。
郝丹在小红书的共享：疫情往后，你最想做的工作！（来历：小红书）
社区送菜小哥悄然叮咛我，最近别出门
出院后，我萌发一个主意，我要把自己的恢复阅历共享到网上，传达正面的内容，协助那些被感染的患者，消除惊骇，和那些跟我相同治好出院的人一同恢复心思。
刚好我看到小红书上的“武汉加油”活动，就咨询了一下，对方自动约请我来做直播。所以出院第二天，我在小红书上做了一次直播，共享自己的恢复进程。不少网友说，他们很受鼓动，也有人说，原本心里很惧怕，但看了我的直播，不焦虑了。还有一位连线的网友，了解到荣军医院物资紧缺，捐献了3800个N95口罩和300套防护服。
郝丹在小红书上的共享。（来历：小红书）
我其时在家阻隔，还在恢复期，说话都有些喘，但我觉得做的这些事帮到了他人，就特别有干劲，心里也快乐。医院收到物资后，说解了他们当务之急，没有咱们的协助，他们都没方法了。我复查时听到医师的这些话，脑子里蹦出了一句话：“国际真夸姣。”
由于这次直播，在我阻隔期满的当天，央视来采访我。我是媒体人，从来没想过自己能上焦点访谈这样的闻名栏目。我便是单纯觉得，除了感恩，假如他人看到了会觉得有用，或许遭到一些鼓动，那我乐意出来说。在采访中，我用了鲁迅的那句话，有一份热发一份光。
但2月28日焦点访谈播出之后，却引发了意想不到的费事。我从患病到住院到确诊再到出院阻隔，每个环节都把音讯告知了社区。社区会向居民发布确诊人员信息，但由于我不是经过社区途径组织的住院，社区依据流程没有发布我的信息。
节目播出后不到半小时，视频和截图就出现在社区几个三四百人的大群里，我朋友告诉我，小区的群“炸了”。我地点的一个群里有300多人，平常说话的人不多，但当晚几十个人在讲话，心情都很激动。咱们责问我为什么社区没有公示过我的信息，是不是瞒报了。
街坊们心情激动，社区工作人员也心思压力巨大，为了平缓咱们的心情，也帮社区缓解压力，我自动在群里回应，患病后自己没经过社区，自行联络医院住院，恢复出院，在家阻隔满14天才出门，请咱们不要慌张。
本认为我的解说会得到了解，直到第二天早上，业主群评论越来越剧烈，责问、责备乃至咒骂刷了一屏又一屏。咱们楼里的一个街坊帮我说了句话，被人骂得退群了。那天我下楼拿快递时，别栋的一个街坊认出我，说了一句话，“你怎样还住在咱们小区啊？” 我那时分现已出院19天了，也去医院复查过，肯定没问题，怎样就没有资历住在自己的家里呢？
我很伤心，当天就录了一段视频发在小红书上，我说，“病毒不是最可怕的，最可怕的是惊骇、误解和流言。”我并不是责备谁，而是讲一下自己对这件事的观点。但有的街坊竟然追到小红书上，在视频下留言，说我坑小区、坑街坊。
郝丹在小红书上的共享。（来历：小红书）
有个街坊说，我居家阻隔给小区带来很大的危险，假如早知道我居家阻隔，她就不会出门。但我出院时，居家阻隔是武汉市的方针，我阻隔快完毕才出会集阻隔的方针。并且，居家阻隔期间我也严守规则，并不出门。
而社区此刻也没有特别为我解说，只是在群里发布告说我的确诊病例“未经本社区上报”。这个说法模糊不清，反倒像是坐实了我“瞒报”，很快近邻小区的朋友都传闻我“瞒报”了。社区送菜的小哥悄然叮咛我说，小区居民心情很大，最近几天别出门。
我，在恢复阻隔19天后，变成了小区的“公敌”。
我没有料到，轻视猛于病毒
那几天，威胁我的最主要的心情不是气愤，不是痛心，也不是冤枉，而是不解。我没有伤害到任何人的利益，街坊们为何如此歹意？
有些人还误解我的一些做法。社区通报的病例都是经过社区途径就医的，我也不是不想经过社区去住院，但其时实在组织不上，刚好自己挂号住进了医院，说我命运爆棚也能够。但却有人说我“本事大”，能够住进医院。
听了挺让人伤心的，我也是在发热门诊排了5个小时队，才做的查看。等候入院告诉时，我在车里静静地盯着手机一个下午，并不知道它是否会响起。
连我承受焦点访谈，在小红书发一些正能量的内容，也被说成出风头，为博眼球黑小区。看到这些话，我都不知该怎样解说了。大部分新冠肺炎恢复患者都不乐意露出自己的隐私，怕被人轻视，我直面镜头，便是期望把正向的心情传递给更多人，让患者和惊骇的人都多一份鼓舞。
那几天，心里的压力十分大，许多心情掺杂在一同，再加上对家人的忧虑，我堕入了焦虑和郁闷的心情，晚上睡不着觉，各种主意羁绊在一同，理不出条理。白天人很瘦弱，也很易怒。
我偶尔看了下PTSD（伤口后应激妨碍）的确诊规范，基本上各条我都占了！我忽然觉得有点荒唐，我阅历了新冠肺炎重症，在逝世线上走了一圈，出院后我没有一点心思伤口，反而更觉得国际夸姣。但在这短短的几天，我却堕入了郁闷心情的深坑，比住院时还伤心，觉得整个国际都暗淡了。
我没有料到，轻视猛于病毒。
我的朋友们连续得知了我的遭受，一位朋友较为义愤，他说，只要把我和社区悉数交流的聊天记录扔在群里，就足以证明我全程按规则上报信息，职责都在社区。还有朋友主张我把那些无端咒骂的对话截图挂在网上，让网友们评评理。这时，央视又来找我做直播连线，有朋友劝我不要参加这些对自己没什么优点的工作，别再去小红书发笔记，也别看朋友圈，把自己关闭起来，不看不想不惹费事。
央视新闻微博页面。（受访者供图）
尽管这些主张听起来对我自己更有利，但我不想这么做。我一向都在做，也期望持续做温暖更多人的工作。假如我由于这些波折畏缩了，那些我从前协助的人，那些需求协助的人，他们看到我这样隐姓埋名，他们会对我，会对我做过的事发生置疑吧！
我想了好久，人生不是说进就进，说退就退。这次畏缩了，下次遇到相似状况我还会畏缩，我永久都能够退，或许我的人生从此就改变了，或许我就变成了别的一个人。原本这个病得了之后，我重生了一次。成果后来发现我重生后变成了一个不再感恩，专心利己的人，那和酒囊饭袋有啥纷歧样的差异？
尽管其时我感觉自己的境况很差，但假如因而变成一个冷酷自私的人，才是最坏的成果吧。
他们惊骇的不是恢复者，而是病毒
3月9号下午四点半，小区群里总算发了布告，弄清我从从发病、到就诊，从住院到出院到复查，每个环节均上报社区，并向我致歉。布告宣布的那一刻，我觉得小区的街坊应该会了解我了。但从前进犯我、诽谤我的人，没有一个再回应此事。
这一连串由社区的失误引发的轻视，算是告一段落。我的故事尽管有了结论，但更多和我有相似遭受的人，仍处于困惑和无助之中。
由于经常在小红书共享我的阅历和主意，有不少在疫情中遭到轻视的人私信我求助，有些是和我相同的新冠肺炎恢复者，惧怕街坊的轻视；有许多乃至是医护人员，有个护理和我说，她只不过下楼扔了废物，就被街坊告发，要求她脱离小区寓居。小红书上一个网友是武汉同济医院的医师，叫“牛牛妈妈”，她在笔记里讲过一件事，一位路人得知她是医师时嫌恶地说，“你为什么从医院出来，身上都是病毒！”
还有许多在外地的湖北人，也十分苦恼，哪怕新年没有回老家，由于湖北的身份证号，走到哪里都被人躲着或是敌视。一位到海南休假的湖北人，阻隔14天出家门，发现停在路旁边的车被洒上了废物，只由于车牌是鄂A，一时间他不知道该去找街坊和物业交流仍是静静忍耐。咱们一起的困惑是，“心里很伤心，压力也很大，却不知道该怎样做。”
所以，当小红书建议心思协助的公益直播时，我第一时间就报名参加了。
3月24日，周日的晚上，我和中科院心思所心思教练首席专家史占彪教授连线，我向史教授提了个问题，许多新冠肺炎的治好者，疑似者，现在连续出院或许免除阻隔，他们该怎么面临周围人的惊骇和轻视，更顺利地融入社会？
郝丹在小红书上与史占彪教授的直播连线。（来历：小红书）
史教授说，首先要了解周围人的惊骇，他们惊骇的不是恢复者和回归者，而是病毒。除了单个极点心情的人，关于大多数持惊骇和轻视情绪的人，还要测验多交流，在了解的基础上协助对方更好地解开心结。
直播进程中，许多人留言写了很长一段话，给我鼓劲。比起由购入房产而组成的实际社区，由志趣相投组成的虚拟社区，给我供给了更多精力支撑。这场直播，让我和史教授还有小红书的网友们聊的很顺利，跟着开始拘束的消失，我放松了心态，讲了许多实在的感触。
接近完毕，史教授提示我和直播间的观众们，尽管他给了十分清晰的解决方案，咱们在线上也很共同表达了对轻视的不退让，然而在实际中，被轻视者与轻视方的交流并不简单，许多人会心胸顾忌。只要当从心里深处强壮起来，坦白、自然地去表达，就会带动更多良性互动。
直播完毕后，我在窗前站了好久，由于疫情关闭办理，对面楼里简直家家户户都亮着灯。我在这儿生活了七年，小区业主多是年青夫妇，孩子多，跟着过来照料的白叟也多，特别有生活气息。咱们见到白叟都会搭把手，联系好的街坊还会彼此协助送孩子上辅导班。
我对自己说，已然眷恋这儿的人间焰火气，就再多一些了解，再多一些交流吧。
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