2个人的晚餐4个菜晒到网上网友这吃法一个月能瘦10斤

昨天下午有工作，所以跟孩子冒雨出去，把工作弄好，回到家都晚上8点，没有在外面吃饭，究竟仍是觉得现在特别时期，不太合适在外面吃东西，还好早上买了一些菜，可是太晚了，所以把食材拿出来快速做了个晚餐，2荤2素，20分钟吃上了饭。

把晚餐晒到网上，就有网友说，这菜也太清淡了吧，作为吃辣人士，看到这样的菜，彻底没胃口，要是天天这样吃，一个月我能瘦10斤，吃欠好能不瘦吗？如同这是个很好的瘦身办法哦！也有朋友说，这速度够快，做法太好了，值得学习！

我觉得还好吧，做为两广人，现在生活在广东，从小饮食比较清淡，要吃辣也能，曾经在超级能吃辣的当地待了4年读书，现在来到广东，吃点辣的就简略上火，也考虑到孩子不吃辣，所以饮食大多都是比较清淡。我们也宣布下观点，这样的菜有没有胃口：

一．紫苏炒圣子

发现紫苏跟螺，贝壳类的食物特别配，只需要放一小簇，香味扑鼻。早上买的圣子，一向放在加了盐的水里吐沙。预备3片姜，5瓣大蒜，剁末，把吐完沙的圣子捞出来清洗洁净，沥干水分，热锅热油，倒入姜和蒜末爆香，然后下圣子炒匀，倒入15克生抽，10克蚝油，少量糖提鲜，然后参加半碗水，煮到圣子开壳，然后把切碎的紫苏叶放进去，再煮2分钟，就能够出锅了，撒了辣椒装点，没入味，圣子不辣的。

二．简略版白切鸡

是四分之一的鸡肉，先清洗洁净，摆入盘子里边，再放2片姜，等水开后上锅蒸7分钟，然后翻面再蒸8分钟，当即放到凉开水里边浸泡几分钟，就能够切块了，由于蒸鸡的时分出来了一些鸡汤，盛了一些出来做生菜，留了一点鸡汤加了盐，淋到鸡肉上面，再切了点葱花和姜末放到鸡肉上，淋上一点热油和酱油，就做好了。

三．蒸南瓜

这道菜跟鸡肉是一同做的，等鸡翻面的时分，就把切好的南瓜放到锅里边蒸，鸡好了，南瓜也变软了，一箭双雕，这个南瓜偏甜，就没有加任何的调料，阐明一下，我家的锅是双层的。

四．白灼生菜

锅里烧水，参加2片姜，水开后，放入生菜烫熟，捞出来就能够了，蒸鸡肉留出来的汤参加适量盐拌匀，淋在生菜上面就能够了。

蒸鸡的一起把米饭，圣子，还有生菜都做好了，这顿晚餐简略不杂乱，尽管清淡一点，可是快啊，哈哈。这样的饭菜，你能吃得下吗？

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