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家常小炒也能够好吃到吞舌养分解馋低脂补铁低热量养颜减肥

放大字体  缩小字体 2020-04-15 18:37:56  阅读:5976 作者:责任编辑NO。邓安翔0215

炒鸡蛋的做法

1.食材预备

2.鸡蛋划散入锅炒至凝结

3.香葱、青、红辣椒、蒜头别离处理好待用

4.热锅下油,待油热后放入豆豉、青、红椒圈、蒜片煸香

5.再把蛋块参加炒匀

6.参加食盐、生抽炒匀

7.放上葱段

8.再次炒匀即可

腌蒜薹的做法

1.新鲜蒜薹一把,大约半斤左右,掐头去尾

2.取中心比较新鲜的部分切2里面的小段用来腌制,其他比较老硬的部分能够炒菜用,不考究也能够一同腌了,盐八成小勺4克左右,花椒1小勺十几粒

3.保鲜盒装入切好的蒜薹加盐和花椒腌制30分钟,用盐去除蒜薹中的水分;取一洁净的碗,参加生抽50克、陈醋50克、香油10克、油泼辣子2小勺,不吃辣能够不加油泼辣子,把上述调料兑成碗汁

4.把腌好的蒜薹,取一部分放入碗汁中腌制2小时以上即可食用,蒜薹一次不要加完,加到蒜薹没过碗汁儿即可,这次吃完了再把用盐腌好的蒜薹添到碗汁儿里进去腌制入味,通过盐腌制后蒜薹水分损失,再次通过碗汁腌制吸收调料入味,吃不完留意放入冰箱冷藏保存

香辣白公鱼的做法

1.预备好资料:袋装白公鱼、五香花生米

2.先将白公鱼洗净后用清水泡软

3.五香花生炒热

4.参加切块的干红辣椒一同炒香后盛出备用

5.然后锅里不放油先,放入白公鱼先炒去水分

6.然后参加油小火炒香

7.再参加海鲜汁、鸡粉、盐翻炒均匀

8.最终倒入花生米和淋入热炒鲜露翻炒均匀即可

酱香肉末烧茄子的做法

1.茄子洗净切条,然后放盐拌匀将切条腌制30分钟左右

2.30分钟后将茄子用水冲一下表面的盐分,攥干水分备用

3.五花肉冻结后切丁

4.将五花肉焯水后冲刷洁净,参加半勺生抽和一点淀粉抓匀

5.大蒜和姜切末备用

6.甜面酱1勺、韩式辣酱1/2勺、醋1/2勺,参加1勺凉白开调匀备用

7.平底锅内放少数花生油,油热后放一半蒜末、姜末炒香

8.下腌制好的五花肉中小火炒制肉熟

9.放入攥干水分的切条,中火炒至茄子变软

10.转小火,放入调好的酱汁,翻炒均匀至茄子均匀上色、入味

11.出锅前再撒上另一半蒜末即可关火出锅,装盘开吃

盐水鸭胗的做法

盐水鸭胗,鸭肫即鸭胃,形状扁圆,肉质严密,紧韧耐嚼,味道悠长,无油腻感,是老少皆喜爱的好菜珍品。鸭肫铁元素含量较丰厚,女人能够恰当多食用一些。

1.鸭胗买来不必洗,先用料酒、葱姜腌好放在冰箱里冻起来,吃的时分拿出来冻结,清洗

2.鸭胗入锅,加冷水没过鸭胗,顺次放入葱段、八角、桂皮、香叶、花椒和姜,大火煮开

3.水开后,加适量料酒和两大勺盐,持续小火焖煮30—40分钟

4.捞出晾凉切薄片,淋上少量香油即可

火爆大头菜的做法

大头菜即卷心菜,它的水分含量很高,热量很低,很合适想要瘦身的小伙伴,卷心菜的做法也许多,这种直接爆炒是最家常的一道了。

1.这道菜是分外的简略快手的,因而要把食材跟调料都提早预备好。

2.大头菜洗净,去掉干皱的外层,去掉根蒂,切丝。

3.猪肉切条,再预备点姜丝、葱花,喜爱茹素的也能够不放肉的哟。

4.起锅热油,下姜丝爆香。

5.下猪肉条,快速翻炒均匀。

6.淋上少量的原汁酱油,炒至猪肉悉数变色。

7.接着倒入备好的大头菜。

8.大火翻炒,直至菜丝变软。

9.最终撒上盐,这个盐的多少需求依据个人口味掌握喽。

10.再次翻炒均匀,关火出锅装盘即可。

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