精油的运用分不分人群专业芳疗学院告知你答案

原标题：精油的使用分不分人群？专业芳疗学院告诉你答案

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无论是芳疗师还是精油爱好者，在使用精油前，我们都必须要知道的两个需要注意的几点：

1.精油使用的安全性

2.精油使用的剂量

精油使用对象的区分是为了让我们更正确的选择和更安全地使用精油。精油使用人群类型可大致划分如下：

中青年

青少年

儿童

孕妇

老人

重症病人

指的是长期高浓度使用；未经稀释使用；使用光敏性精油后暴晒；长期、大量口服导致的肝毒性等等的一些情况，从而损害到身体的不正确使用方法。具体如下：

• 以下精油不稀释使用，可能造成严重刺激/灼伤：

丁香、姜、杜松、胡椒薄荷、黑胡椒、百里酚百里香。（不局限目前所述的，使用前最好查看安全须知）

• 以下精油长期高浓度使用，可能造成皮肤过敏：

月桂、豆蔻、香茅、快乐鼠尾草、甜茴香、茉莉、杜松、柠檬、圆叶当归、山鸡椒、欧洲赤松、绿薄荷。（不局限目前所述的，使用前最好查看安全须知）

• 以下精油在使用后，不可接受紫外线照射/暴晒：

欧白芷根、藏茴香、雪松、小茴香、姜、葡萄柚、橘、甜橙、广藿香。（不局限目前所述的，使用前最好查看安全须知）

以上所述安全性对所有人适用

精油的剂量

01 儿童

首先要明确一点，儿童是能够正常的使用精油的，这毋庸置疑。关键在于妈妈们在使用前需要选对精油和注意剂量，这样精油才能对儿童的健康发挥着非常好的效果。

儿童常用精油：

橘、甜橙、柠檬、莱姆及佛手柑

扩香可以愉悦心情和净化空气，减少病原微生物的存在

真实薰衣草、罗马洋甘菊、德国洋甘菊

改善湿疹、缓解过敏症状

茶树、罗文莎叶、香桃木、澳洲尤加利

预防感冒，保护呼吸道

芫荽、甜茴香、生姜、黑胡椒

改善孩胃肠胀气、便秘、腹泻

花梨木、沉香醇百里香

提高免疫力

日常在给孩子使用精油时必须严格按照下表的剂量，根据孩子实际年龄来进行调配：

精油的计量单位是按滴计算

1ML大约有20滴

02 中青年 青少年

青年、中年少年的免疫系统和各方面生理机能在大多数情况下都是非常好的，所在在使用精油上相对没有婴儿、孕妇、老人所必须要格外注意的禁忌多。在剂量的使用上脸部0.5~1%；身体0.5~5%都是没问题的，但具体用量要根据病症情况而定。

精油滴数可以参考下表：

03 孕妇

在怀孕期间，女性身体的系统会产生诸多的改变，主要体现在消化系统、皮肤系统、情绪、荷尔蒙的变化。在精油使用剂量上大多都会控制在0.5-1%内。

一般芳疗师会建议怀孕四个月内，不要使用精油，因为16周内胚胎在子宫内还没稳固。但实际上，通过嗅闻的方式，并不会伤害到孕妇和胎儿。待胎儿稳定后，可调配精油自己按摩，缓解孕期的各种舒适，也增加胎儿的安全感。

针对各种孕期症状

应对精油如下：

孕吐

苦橙叶、葡萄柚、柠檬、甜橙、姜

便秘

红橘、甜橙、葡萄柚、橙花

消化不良

红橘、甜橙、苦橙叶、姜、檀香、罗马洋甘菊、真实薰衣草

失眠/焦虑

红橘、檀香、依兰、真实薰衣草、罗马洋甘菊、甜马郁兰、岩兰草、缬草

孕妇期间避免使用的精油：

可能影响荷尔蒙/打乱孕期规律

丝柏、罗勒、白千层、欧白芷根、山鸡椒、柠檬香茅、甜茴香、小茴香。

可能提高血压

迷迭香、百里香、牛膝草、黑胡椒、鼠尾草

通经

真实薰衣草、胡萝卜浸泡油、罗马洋甘菊、甜马郁兰、胡椒薄荷

04 老人

一般来说，老人家使用精油浓度会在0.5-1%，但有时只需要在枕头上滴几滴精油，或者精油扩香，就能发挥不错的效果。这也可能是老人家们更喜欢的方式。

老人身体症状建议用油：

关节炎/关节肿胀

真实薰衣草、杜松、甜马郁兰、罗马洋甘菊、丝柏

鼻腔粘膜炎

雪松、尤加利、乳香、薄荷、真实薰衣草、柠檬

循环不良（水肿、静脉曲张...）

丝柏、杜松、柠檬、甜马郁兰、甜橙、迷迭香

便秘

甜马郁兰、薄荷、甜橙、橘、依兰

咳嗽/感冒

雪松、香桃木、尤加利、甜马郁兰、柠檬、真实薰衣草

05 重症病人

芳香疗法对重症病人（高血压、糖尿病、肿瘤癌症等）的术后护理，日常照护有着不错的疗愈效果，但在精油的使用和选择上，是有非常多的需要注意的几点的。我们就癌症病患做多元化的分析说明。

癌症可能是人生中面临到的最大且最艰难的挑战，在心理和生理上都有着程度不一的影响。精油作为芳香疗法的重要组成部分，不但可以舒缓身体症状，同时也能缓解心理上的压力和焦虑。让患者进入放松状态，只要患者的生活品质能得到改善，无论程度多寡，都是弥足珍贵的进展。

在精油的选择上需非常谨慎，

需要注意的几点如下：

• 不可对癌症病患使用迷迭香、鼠尾草、牛膝草，可能产生神经毒性。
• 荷尔蒙相关肿瘤，如乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌；请避免使用影响雌激素的精油，如丝柏、天竺葵、甜茴香。
• 有光敏性的精油也需格外小心，如：佛手柑、欧白芷根。

可改善患者生活品质 的精油如下：

舒缓疼痛

罗马洋甘菊、甜马郁兰、真实薰衣草、橙花，浓度0.5-1%内。

止吐

甜橙、姜、胡椒薄荷、花梨木都能发挥良好的效果。

改善疲劳

葡萄柚、香蜂草、橙花、柠檬、橘。

改善睡眠

真实薰衣草、罗马洋甘菊、香蜂草。

以上为精油使用人群划分的标准情况，如有体质特殊人群，普通人群特殊时期（如青少年过敏）等等情况，精油的使用方法会不一样，切记盲目乱用。建议在拿捏不准的时候咨询专业芳疗师。

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