大家好，我是叶医生，今天继续给大家科普一下胃酸反流、反酸、烧心科学保养过程中一个很重要的因素。
以前也给大家科普过，我们生活中有很多不良的生活小习惯、坏习惯都会导致胃酸反流、反酸烧心反复发作，比如工作所承受的压力大，抽烟喝酒，三餐不规律，暴饮暴食，紧张焦虑等都会加重胃酸反流，反酸烧心。但这些不良习惯，坏习惯，大部分通过科学的保养，通过科学的科学饮食三餐规律，荤素搭配营养均衡，都会慢慢的改变过来好转起来，而且这些坏习惯通过一个人的毅力都比较好改变。
但反酸、烧心保养过程中有一点在短时间内不好改变，那就是一个人对胃酸反流反酸烧心这种疾病产生错误的认识导致每天胡思乱想过度的紧张、焦虑。
以前给大家科普过，每天过度的紧张焦虑，胡思乱想就会加重我们胃肠道难受，过度紧张就容易导致胃肠道神经内分泌紊乱。特别是长期不规律的饮食，工作所承受的压力大又加上紧张焦虑后反酸、烧心胃酸反流这种难受非常难好转。反过来如果胃酸反流反复的发作又会加重紧张焦虑的情绪，所以很多人就陷入了这种恶性循环之中。感觉自己怎么吃药，怎么保养都好转不了。如果疾病一直反复，胃酸反流一直反复超过半年或者一年的时间就会导致很多人怀疑人生。
怀疑人生后，就更会胡思乱想，就会感觉自己是不是得癌症了，跑到各个医院到处检查，全身各种检查，全部都查过去。中药西药保健品全部都吃过去还是反复发作，苦口婆心的反复科普这样的一个问题，就希望我们大家一定要明白这个道理，紧张焦虑不改变，胃病就很难治疗好。如果检查了没问题。反酸烧心并不是什么重大的疾病，也不是什么绝症癌症，一定要放宽心情好好保养，就像我以前经常说的一句话，死不了的，死不了就好好的活着，一定要改变对这种疾病的认识。
给大家提醒养胃保养过程中的两个注意点：
第一：有时候你觉得你已经在好好保养了，其实有时候你的保养并不科学，你的饮食你的三餐你吃的东西其实可能并不科学，比如有些人觉得三餐吃青菜喝粥就是清淡饮食就很养胃，这实际上的意思就是一种错误的想法，三餐喝粥、吃青菜营养不够。第二这个病就是胃酸反流，就是胃食管反流。要难受大部分就是胃和食管之间难受，大部分就是消化系统的难受，轻度的胃酸反流它不可能影响你的心脏，不可能影响你的肝脏，不可能影响你的肾脏。但是你如果每天紧张焦虑胡思乱想，感觉自己长癌症了或者感觉自己得了绝症，那就会全身各个地方都难受就会出现心慌胸闷失眠等各种内分泌紊乱等难受。
为什么紧张、焦虑、工作所承受的压力大会加重反酸、烧心、胃食管反流的发作？
我们人如果长期处于紧张、焦虑、应激的状态下胃肠道功能会长期被抑制，久而久之就会产生很明显胃肠道功能紊乱，我们胃肠道肌肉都是由神经和激素来控制的，如果长期处于紧张、焦虑状态下身体激素、内分泌就会紊乱，其实在神经内分泌紊乱的情况下我们胃和食管连接的门还有胃和小肠连接的门都很有可能会出现紊乱，在不该开放的时候开放，不该闭合的时候出现闭合，有些人就容易出现胃酸反流和胆汁反流双重反流。
如果你产生紧张焦虑，你一定要寻找一下是什么原因让你紧张焦虑，你每次紧张焦虑的时候，你好好想想到底是什么原因引起的紧张、焦虑。如果单纯只是反酸烧心引起你紧张焦虑，那你看完我这篇文章以后请务必记得反酸烧心基本是不会死人的，但紧张焦虑会把你紧张得半死。紧张焦虑，胡思乱想会让你难受的半死。
按照我前面科普的文章说的，从改变生活、科学饮食、减轻紧张焦虑，减轻压力，不胡思乱想，不上网乱查，科学的，规律的饮食、规律的运动，科学的运动，综合的来保养。
药物在胃病的治疗过程中，在胃酸反流的治疗过程中，只是起到辅助作用。绝对不能太依赖药物，是药三分毒，长期吃反而停不下来而且还会引起一大堆的副作用。这样一些问题我在前面的文章中已经科普得非常详细了，
好的，今天科普就到这里为止，最后祝福大家的胃肠道都能被这世界温柔以待。
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