【祝愿】祝全国母亲健康高兴这套千年长命操请收下

原标题：【祝愿】祝全国母亲健康高兴，这套千年长命操请收下！

母亲节到了

记住跟妈妈说声

妈妈，我喜欢你，谢谢你！

贡献妈妈，就要让妈妈健健康康地。

很多人知道打太极对身体有优点，殊不知，有一套健身摄生操也很好，这套操远比太极呈现的时刻早，从来历时刻来看，能够说是“千年长命摄生操”，赶忙转发给爸爸和妈妈吧。

八段锦

长命人的共同爱好

很多人会问，长命的白叟都在做什么运动，那今日就告知我们，八段锦便是其中之一，比如说：

国医大师邓铁涛 104岁，生前独爱练八段锦

国医大师路志正 100岁，坚持每天操练“八段锦”

邓铁涛介绍说：八段锦是优异的中国传统保健功法。古人把这套动作比喻为八匹绫罗绸缎那样夸姣宝贵，故名为"八段锦”。

现代研讨证明，常常操练八段锦能够：

加强血液循环、改进神经体液的调度功用；

对腹腔脏器有柔软的按摩效果；

对神经体系、心血管体系、消化体系、呼吸体系及运动器官有杰出的调度效果。

快来跟国医大师学一学吧

↓↓↓

▲八段锦歌诀：两手托天理三焦；双管齐下似射雕；调度脾胃须单举；五劳七伤往后瞧；攒拳瞋目增力量；两手攀足固肾腰；摇头晃脑去心火；背面七颠百病消。

八段锦整套动作柔软绵绵，有松有紧，邓老要求，初学时可采纳天然呼吸法，动作娴熟后，逐渐选用腹式呼吸，最终到达动作、呼吸、意念有机结合。

觉得看视频太杂乱？

Q版八段锦

学起来

！！！

1两手托天理三焦

2双管齐下似射雕

3调度脾胃须单举

4五劳七伤往后瞧

5摇头晃脑去心火

6两手攀足固肾腰

7攒拳瞋目增力量

8背面七颠百病消

来历：广东中医药

修改：朱晓华、梁杰祥、李滢

责编：陈广泰

祝一切妈妈健康高兴！

责任修改：