糖尿病人能喝饮料吗看看这几款最合适的饮料

原标题：糖尿病人能喝饮料吗？看看这几款最合适的饮料

炎炎夏日，来一瓶冰镇的碳酸饮料真实酸爽。所以许多糖尿病友都会问：“医师，我能不能少喝点饮料？”今日，咱们就来看看糖尿病患者究竟能不能喝饮料？

常见饮料的含糖量

看完上图，信任许多糖友都会大吃一惊，本来饮料里边有这么多的糖分。但也有糖友会说：“那我不喝这些含糖饮料，喝无糖饮料能够吗？”但是，现实是严酷的！事实上绝大多数饮料即便宣称无糖，也会增加“人工甜味剂”来保持饮料的风味，而这些“人工甜味剂”相同会升高血糖。

因而，糖友仍是少喝饮料为好！除了上述饮料之外，还有许多饮品是不合适糖尿病人喝的，如奶茶、汽水、蜂蜜水、核桃露和各种酒等。那么，糖尿病患者能够饮用哪些饮品呢？

哪些饮品合适糖尿病人喝？

1.多喝白开水。糖尿病人多喝白开水虽不能够下降血糖，但研讨证明糖尿病人喝水过少会导致血糖升高。因而，炎炎夏日主张糖尿病人多喝白开水。假如随同有糖尿病肾病，则要在医师的指导下恰当削减饮水量。

2.淡茶水，如绿茶、乌龙茶、普洱茶等。茶中含有的多种抗氧化成分，有助于糖尿病人操控血糖。糖友们宜选择泡的茶叶，每日4-5杯都是能够的，但要留意别喝市面上的罐装茶饮料，如冰红茶、绿茶、凉茶等，其间增加了很多的糖分。

3.纯牛奶，牛奶对血糖的影响小，还富含蛋白质、维生素D等养分素，糖友每日可饮用250-500ml。因为糖尿病人多随同有高血脂和超重，主张喝低脂牛奶或纯牛奶，也能够再一次进行选择乳酸菌发酵的酸奶，但要留神市面上出售的酸奶中的糖，最好选择原味的。

4.无糖豆浆或杂粮豆浆，像黑豆、红豆、青豆都可拿来打豆浆。豆浆低脂又富含纤维、蛋白质，不会显着升高血糖。糖友每日可饮用300ml左右的豆浆，需留意兼并有肾病、痛风的糖友不宜很多饮用豆浆。

5.蔬菜汁，如胡萝卜汁、芹菜汁、番茄汁，蔬菜汁等养分丰厚，升糖速度慢。但要留意，像苹果、梨子、橙子这样的含糖生果，榨汁后会使得膳食纤维和维生素丢失，还简单升高血糖。所以，关于蔬果，能直接吃最好仍是不要榨汁喝。

6.咖啡。糖尿病友也能够适量喝咖啡，首推黑咖啡，但要喝“原味咖啡”，也便是不加糖、牛奶、奶精的咖啡，并非速溶咖啡。往常的速溶咖啡中增加了糖、甜奶油、高脂牛奶等，很简单促进血糖升高和发胖，所以，糖友们选择咖啡需谨慎。

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