【好孕科普】流产后子宫内膜薄怎样调度

原标题：【好孕科普】 流产后子宫内膜薄怎么调理

流产后的子宫内膜薄怎么调理？今天说说流产后的子宫内膜薄怎么调理？造成子宫内膜薄的常见原因有:内分泌失调导致体内激素失衡、周期性变化紊乱，人工流产刮宫或者宫腔手术等对内膜造成的损伤等等，国际卫生组织WHO，倡导流产后不使用药物和手术方式改善生殖系统，增加二次伤害，及并发症；通过食物为辅，生殖系统综合营养PWRH为主，增加体内雌激素、改善子宫血流情况，促进子宫腺体及血管增生，通过增加子宫内膜雌、孕激素受体数量等途径来改善子宫内膜、女性生殖系统以及流产后身体虚弱问题。

　1、饮食调节

在进行人流之后，子宫内膜比较薄的女性一定要注意自身的饮食调节，也是特别重要的关键环节。患者一定要尽量少吃一些辛辣和带有刺 激性的食物，最好还是不要吃辣椒，这样对女性朋友的子宫恢复有良好的帮助作用，还能够令女性朋友的子 宫得到良好的恢复，避免带来不 良影响。

2、多多休息

做完人流之后，子宫内膜薄的女性朋友一定要多进行休息，最好在床上多躺一段时间，这样才能够让女性朋友的子 宫得到休息，对身体的恢复也有一定的帮助。一般来说，在人流后，女性朋友需要连续休息一个月，最好还是不要去上班，更不能够干重活。

3、积极避孕

进行人工流产之后，子 宫内膜会变薄，要想减少再次进行人工流产，女性朋友就必 需要做好积极的避孕措施，避免再一次怀孕，之后再去人流。因为一旦再次去人流，子 宫内膜就会慢慢的薄。因此，一定要做好避孕措施，不过尽量少吃避孕药，通过避 孕 套来进行避孕。

PWRH修 复产后子 宫，气血不足，1-3个月的恢复期：正常是一个月的恢复期，每个人的体质不同，体质差的就要3个月的恢复期。

正常的子宫内膜厚度是多少?

子宫是胎儿居住的"宫殿"，子宫内膜是宫殿中孕育生命的"温床"，是胚胎的落脚处，是他们扎根发芽的地方，"温床的土壤"是否肥沃有着关键性作用。

更适合胚胎种植的子宫内膜厚度为8-14mm，如果女性子宫内膜薄，意味着种植的"土壤"贫瘠，胚胎着床时很难生存，女性自然也就无法怀孕。

目前公认的是卵泡晚期子宫内膜厚度≤7mm便认为是子宫内膜薄。

人流后，子宫内膜厚度会由于刮宫次数过多或刮宫手术过重，导致子宫内膜受到损害，子宫内膜厚度变薄，引起月经量减少。多次药流或人流都可能引起子宫内膜薄，有的患者做完人流手术后，月经推迟，经量变少，这说明已经严重伤害了子宫内膜。如果内膜底层受到损伤，后果会很严重。

变薄的子宫内膜还能恢复吗?

答案是：可以!

子宫内膜薄的女性应去除病因，能够最终靠以下方法来增加体内雌激素、改善子宫血流等方式来恢复子宫内膜厚度。

"PWRH"可使受损的子宫内膜厚度增加、生长速度加快，，改善子宫内动脉血液供应和容受性，促进细胞的增生和分化，腹膜渗出液的细胞数量增加，激活巨噬细胞，让受损的子宫内膜细胞浸润及组织创伤修复。激活卵巢细胞，单核细胞转化为巨噬细胞，吞噬坏死组织、崩解的中性粒细胞碎片和细菌产物，释放活性物质，促成胶原合成，分泌的表皮细胞生长因子，促进胚胎着床，提高生化和临床妊娠率

俗话说，早期的胚胎好似一颗种子，而子宫内膜就是土壤，种子慢慢长大，就需要合适的土地来落地生根。如果土地肥沃，那么种子就可以在这里安家，并生长的很好；如果土地贫瘠，种子就算安家了也会影响它的生长发育。所以，子宫内膜是否"肥沃"显得特别的重要，因为这是胚胎能否顺利安家成长的主要的因素。

PWRH”修复标准

补充孕产妇营养损失百分之18到20

2. 排出恶露，清理残留淤泥，营养含量百分之13到153.修复子宫内膜及产道损伤百分之21到23

4. 恢复生殖弹性营养和皮质松弛营养百分之17到19

5. 盆腔肌肉修复用于产后低产，腹直肌分离松弛修复12 ~ 15例

6.血红素铁，锌，钙补充百分之10到12

7. 控制乳腺炎和生殖炎的百分之12到15

8. 母乳营养百分之9到11

9. 子宫粘连修复百分之15到18

10. 子宫瘢痕修复百分之13到17

人流是一种避孕失败后的补救方法，一般是越早处理对自身的伤害越小，流产是非常伤身体的，无论采用什么样的方式终止妊娠，事后都要好好的修养，流产后子宫内膜多久才能恢复呢?

流产后子宫内膜恢复的时间和你采用的流产方式息息相关，药物流产对子宫内膜的伤害比较小，一般一个月左右就会正常来月经，证明子宫内膜恢复良好，如果有异常建议去做相关检查排除药流不全的现象。

无痛人流对子宫的伤害比较大，子宫内膜有一定的损伤，一般要4-5个月的恢复期，所以在此期间一定要避免再次怀孕。引产对子宫内膜的伤害大，根据人的体质要半年甚至更久的恢复期。

流产有"小月子"之称，无论采取哪种方式结束妊娠，事后都要休息半个月以上，1个月不要碰冷水不干重活，要适当的补充营养帮助身体的恢复。

1、在办公室备外套或披肩

在办公室放外套或披肩，不但可以护住子宫和卵巢，还可以为你的肩膀抵挡一些冷气。穿裙子的时候将其搭在腹部，如果你属于相当怕冷的女性，建议从下半身保暖，特别是双脚。

2、不要坐在水袋上

很多女性因为怕热还坐在水袋上，这样的行为会导致寒气直接入体。此外，地面、石面或铁面椅子也要避免，因为它们导热快，寒气重。

3、凉性食品不宜多吃

火气大的人多吃凉食无害，但是体寒的人吃凉的尺度要掌握好。很多食物本身就是凉性的，。

4、多吃补气暖身的食物

可以多吃些核桃、枣、花生等高能量的食物，让先天的不足由后天的高能量进行补足。

5、经常快步走

快步走是方便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，可以刺激足底的经络和穴位，有效疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，让全身温暖。

编辑手记

流产后子宫内膜薄怎么调理内容就分享到这儿了，通过以上文章的讲解，我们已明白了如何流产不当会伤害子宫内膜，,子宫修复保养是很重要的，在日常生活中，我们大家可以多吃些补体暖身的食物，这样做才能够对于保养子宫以的作用。R

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