新陈代谢率多少正常新陈代谢率不正常怎么办

　　新陈代新率多少正常?我们都知道，新陈代谢会发生在我们身体的每一个细胞中，是把食物转化为能量的一个过程。而新陈代谢率是我们的身体维持正常运转所消耗的能量，但是在这其中基础代谢率占了60%到80%的热量消耗，也就是我们呼吸、心跳、体温等所需要的热量。那么，新陈代谢率多少才是正常呢?

　　我们都知道，新陈代谢率是会不断的变化的，但是它还是有一个正常范围的。这个范围是基础代谢量：18到29岁男为1550，女为1210，30到49岁男为1500，女为1170，50到69岁男为1350，女为1110，70岁以上男为1220，女为1010。所以新陈代谢并不是多少都是正常的，是有一个正常范围的。

　　其实，由于每个人的身体状况不同，年龄、体型也不相同，体内的细胞代谢运动的速度也不相同，所以新陈代谢并没有确定的数值。不同时期的新陈代谢率虽然不同，但是却是有规律的。在婴儿时期，细胞的活力比较低，所以新陈代谢率也会比较低，而随着年龄的增大，细胞活力会逐渐变高，新陈代谢率也会随之变高。

　　在日常的检查中，如果发现新陈代谢率超出了正常范围，那么此时就要警惕起来了，因为这说明我们的身体出现了一些问题。如果新陈代谢率很低，就很有可能会造成肥胖，此时需要尽快把它调整到一个正常范围内，可以在饮食上调理，当然还需要做一些运动，从有氧运动开始做起，坚持一段时间，新陈代谢率就会恢复正常。

　　所以，虽然新陈代新率会由于人的体型、身体状况等有所不同，但是新陈代谢率率还是有一个正常范围的。如果在检查后，发现新陈代谢率过高或者过低，这都是在说明，此时我们的身体多多少少出现了一些问题。建议在日常生活中，保持饮食平衡，多做一些有氧运动，保持身体健康。

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