有这五个习惯的人非常容易患癌

　　1.老喝滚烫水

　　很多喜欢闲暇时泡杯功夫茶，殊不知，这现冲现泡“趁热喝”的茶，可能为食道癌埋下隐患。因为滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。调查表明，新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢功夫茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥，目前这些地区都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。　　2.蔬果吃得少　　大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，这一生活习惯会带来危害。一是造成肥胖，而近年来的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。二是蔬菜水果含有很多膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，带走有害物质。老不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。三是导致缺乏维生素。研究显示，缺少β—胡萝卜素，肺癌发病率要高7倍；缺乏维生素a，患肺癌、胃癌的可能性很大；叶酸与维生素b2缺乏，是食管癌高发的重要原因。专家建议，每天应吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克，粗茶淡饭才是远离癌症的最好办法。　　3.老是憋大便　　因为工作太忙或一时找不到卫生间，憋着大便，时间长了，就会出问题。粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，在肠道里积存久了，会被重复吸收，刺激肠黏膜。天津市肿瘤医院一项调查显示，没时间排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因。　　4.夜晚不睡觉　　很多人因为工作不得不熬夜加班，还有人天天泡酒吧，昼伏夜出。英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30 —50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才会休息。专家表示，熬夜一会造成生物钟紊乱，而夜间灯光还会破坏人体褪黑素形成，这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。熬夜最好不要超过12点。　　5.坐下不想动　　德国专家表示，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率；日本医学家发现，胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动；美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%—50%，男性还易罹患前列腺癌。专家建议，工作每2个小时，必须起来活动15分钟以上。

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