吹空调肩膀痛怎么办呢哪些动作可以缓解肩膀疼痛

一、空调吹得肩膀疼是怎么回事

　　一入夏季，天气炎热，温度过高，还有很多地方的温度高到不能出门，所以这个时候我们就会想到空调，空调在夏季的时候用处是很大的，夏季使用空调很多人很不适当，盲目的开着空调，还有的人以为开着空调，盖着棉被是一种享受，其实这个是一种对自己的身体伤害的举动，很多人吹了空调后还会引起肩膀疼，那么吹空调肩膀痛到底是怎么回事呢?

　　有可能是肩周炎,一般常见的为职业病----肩周炎,比如成天面对电脑的人，就很可能患上这个讨厌的病，就是年轻人也有可能患病。患了这个病，十分痛苦，而且还很难治疗，一般的药物难有特效，是很让人头痛的。如果得了肩周炎，那平时的锻炼与保养是很重要的。

　　一般在夏季,容易有脖子酸疼难受，左肩膀也疼的患者到医院检查，不但颈椎有问题，还患有肩周炎。

　　原因:进入盛夏，前来就诊的颈椎病患者较平时增加了一倍，其中一半是因为过度使用空调、电扇，使颈部受凉所致的颈性眩晕患者。吹多了冷风导致受凉会引起毛细血管收缩、肌肉痉挛，出现肩颈痛、双手麻痹等症状，病情进一步恶化就会形成肩周炎。有人为了避免“空调病”，躲开凉风正面直吹，却将后背交给了空调。其实，这样做危害更大。按照中医理论，背属阳，易受阴气袭击。而颈项部又正是督脉及诸阳经之所汇，如风池穴和风府穴，这些都是易受风邪侵犯的经络、穴位。因此，背吹空调更利于外邪入侵，诱发颈椎疾病。

　　此外，许多人爱久坐于屋檐下、或居湿地、或淋风雨、或夜露宿，只图凉爽，而遭受风寒湿袭击;晚间睡觉不注意，肩膀裸露在外，再加上电扇、空调冷气较长时间吹拂肩部，都是夏季肩周炎的诱因。

　　防病小贴士：

　　少开空调，多利用自然风降低温度，室内外温差不宜超过7℃;随身带一件薄外套，进入空调房内把外套披上，需适当增添穿脱方便的衣服，保护脖颈不受风寒，尽量避免同时使用空调和电扇;低头工作或仰头看电视1.5小时左右应起身适当活动和休息，注意劳逸结合;枕头高度要适当，过高、过低均会影响颈部正常生理曲度，诱发颈椎疾病，一般以10厘米左右为佳;夏季饮食应以清淡为主，并要多饮水，以保证正常的血粘度和血脂水平，降低发生颈性脑供血紊乱的危险。

　　如果自己真是开着空调引起肩膀疼痛的话，那么开空调的时候就要特别小心了，避免讲空调开得过大，这样对身体的影响很大，这次是肩膀疼，那么下次就有可能是其他地方疼了，而肩膀疼痛还有很多原因，建议自己及时做个检查最好，知道肩膀疼痛的真相后我们才好及时的得到疾病治疗。

二、吹空调肩膀痛该怎么治疗

　　中医膏药治疗

　　肩痛早期要及时治疗，并且治疗期间应注意保暖，注意休息。

　　中医解析

　　中医学认为，本病内因是肝肾已亏、气滞血瘀、筋骨失去濡养，外因是劳伤经脉，气血闭阻瘀滞或外患风寒湿邪，客于经络、阻滞不通。可以外贴 齐龙山 黑膏贴通过中药的化学成分、温度等刺激，直接作用于病灶，增加内能，加快血液循环，改善血供，促进组织修复，故能提高疗效，患者治愈率显著提高，且无任何不利作用。

　　对于颈椎病造成的颈肩部僵硬疼痛，还应以治疗颈椎病为主，应服用具有活血化瘀、舒经通络作用的药物治疗，修正颈腰康胶囊是临床常用的颈椎病治疗药物，由10味中药加工而成，具有见效快、持效长等特点。

　　以上就是吹空调肩膀疼痛的一些处理方法，我们不能等到身体疼痛了然后才想着去怎么处理，平时就要做好对于颈椎和肩膀的保护，比如，在空调屋里看电脑不能时间太长，适当的做一些运动，适当的去锻炼身体这样也可以对我们的颈椎有很大的帮助作用。

三、空调吹的肩膀痛怎么改善

　　一般肩周炎患者都怕冷，冬天会加重疼痛，即使在夏天也害怕肩膀吹风。肩周炎主要是肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。早期肩关节呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展为持续性疼痛，并逐渐加重，昼轻夜重，肩关节向各个方向的主动和被动活动均受限。肩部受到牵拉时，可引起剧烈疼痛。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。

　　一是相比其他部位，肩膀骨头多、肉少，没有足够的脂肪来御寒;二来肩膀周围血管少，血流不丰富。

　　1、外出回来后，不要马上对着空调、电扇猛吹;洗完澡后，要先擦干身体后再吹空调、电扇;开空调睡觉时，不要裸露肩膀，更不要铺张凉席躺在地板上。睡觉时，空调风尽量向上吹;女性尽量随身带一条披肩，逛商场、坐车时可以披。

　　2、加强体育锻炼和功能调节是预防和治疗肩周炎的有效方法，主要锻炼方式有：前后摆动练习、回旋画圈运动、正身双手爬墙患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，用双侧的手指沿墙缓缓向上爬动等。

　　以上就是空调吹的肩膀痛的具体处理方法，我们不能够的事情发生了才想办法去解决，应该提前就应该做好防护，开空调的时候不要正冲着自己，平时为了缓解肩膀的疼痛，可以吃到的做一些小的运动，自己进行按摩等等，这些小的方法简单又有效。

四、肩膀受风酸痛做哪些动作可以缓解呢

　　1. 呈动物爬行状俯卧，双手伸直撑地，双膝跪地，头朝下看向地面。注意挺直背部，放松双肩 ，维持动作呼吸3-5次。

　　2. 平躺在地上，四肢自然置于地上。向上抬起伸直的双脚，并慢慢将其往头部靠过去，放在头顶上方地面，额头顶住双脚。

　　3. 双手抵在腰间，顶住身体，并慢慢将双脚抬离头部。维持动作呼吸3-5次，放松。

　　4. 成动物爬行状跪在地上，双膝着地，双手垂直撑地。双手向前推，使上身向前压。

　　5. 弯曲肘部，将肚子往下压使其靠近地面。伸直肘部，还原。如此重复，3-5次。

　　6.右手从肩膀上向后绕，左手从下面经过向后绕，双手互扣。维持动作呼吸3-5次，放松，换手重复。

　　以上就是缓解肩膀疼痛的一些方法介绍，当我们出现这种问题的时候不妨尝试上面所介绍的一些方法和动作，这样不仅方便，还不需要吃药或者使用各种药物都可以有效的帮助，你解决这种问题。

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